Tipps, Ideen und fertige Stunden - Alles dies soll es zukünftig hier geben. Auch Ihre Stundenentwürfe und Praxistipps könnten hier
stehen und wertvolle Hilfe für andere Übungsleiterinnen und Übungsleitern sein. Schicken Sie Ihr Skript einfach an webmaster@judo-praxis.de (Veröffentlichung vorbehalten). Randori
- Einer der wichtigsten Bausteine im Judo-Unterricht. Tipps, Ideen und Überlegungen.Fitnesstraining macht Spaß. Wolfgang Ehnes spielt mit seinen Judo-Schülern Bingo! Hier gehts zum Spiel. Kräftiger werden, um für die
Anforderungen im Alltag oder beim Randori besser gewappnet zu sein, - ja bitte, aber Krafttraining mit Gewichten, - nein danke! Viele Breitensportler/innen können diese Aussage unterstützen. Das
Thera-Band bietet eine preiswerte und ins Judo-Training einfach zu integrierende Variante des gezielten Kraftausdauertrainings. Renate Grywatsch zeigt, wie es geht.
Luftballons üben eine große Faszination auf Sportler/innen aus, - vor allem natürlich auf Kinder. Wolfgang Ehnes, Judolehrer aus Ratingen, zeigt, wie sich mit Luftballons
koordinative Fähigkeiten und Körperkontakt zum Partner spielerisch schulen lassen. Tolle Anregungen für viele Judo-Stunden!Graduierung ohne formelle Prüfung, Arbeiten mit
Ausbildungs- und Prüfungskarten - das sind Alternativen der trainingsbegleitenden Überprüfung der Ausbildungsinhalte besonders im Unterricht mit Kindern
und Jugendlichen. judo-praxis zeigt wie es gehen kann.
Der Wert kleiner Spiele für den Judo-Unterricht ist inzwischen hinlänglich bekannt. Während
Fang- und Laufspiele im Judo eher zum Spaß und auflockernd eingesetzt werden, leisten Kampfspiele einen wesentlichen
Beitrag im Anfänger-Unterricht (z.B. im Schulsport, bei Projektwochen oder Anfängerkursen) und bereiten das sportliche Judo-Kämpfen vor. Neben vielen Spielideen finden Sie bei judo-praxis einige Überlegungen zum Einsatz und zur Systematik Kleiner Spiele den beiden Sammlungen vorangestellt.
Gerade bei Erwachsenen ist Sporttreiben nicht nur eine Angelegenheit des körperlichen Auspowerns, sonder auch des Wohlfühlens und Sich-Entspannens. Entspannungsübungen
sollten deshalb einen festen Platz im Trainingsprogramm mit Erwachsenen haben. Wir stellen Ihnen einige Übungen vor.Kurzkatas eignen sich u.a. zum Vorführen, zum Behalten nach einem Lehrgang, zum Verdeutlichen des eigenen
Handlungskomplexes. Übungsleiter/innen könnten diese Übungsform vor allem im Kinder- und Jugendtraining nutzbringend und kreativ einsetzen. Im Beitrag Kurzkata im Boden wird eine weitere Möglichkeit vorgestellt - außer der von W.Hofmann bekannten Prinzipien-Katas
und seiner Hoho-kata.Die Bodenarbeit verliert zwar im Wettkampfjudo mehr und mehr an Bedeutung, ist jedoch im allgemeinen Judo-Unterricht mit Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen ein wesentlicher Bestandteil. Bodenarbeit hält beweglich und fördert die Koordination, Bodenarbeit ist gefahrlos von der ersten Judo-Stunde an möglich. Michael Weyres zeigt in seinem Beitrag Grundübungen in der Bodenarbeit, wie abwechslungsreich und spaßvoll schon das Aufwärmen und Vorbereiten
mit Übungen am Boden sein kann. Wurftechniken im Kniestand zu erlernen, ist noch immer ein methodisch sinnvoller Schritt im Judo-Unterricht, um Angst vor dem Fallen zu vermeiden
und sicheren Stand beim Werfen zu ermöglichen, hier vorgestellt von Ralf Pöhler.
Hinweisen möchte ich noch auf eine Veröffentlichung von Dr.Wolfram Stresow in der Zeitschrift Körpererziehung 50(2000)1 “Fußtechniken im Judo leicht gemacht”, die ebenfalls ausführlich auf den
Kniestand als wichtiger methodischer Hilfe eingeht.
Gymnastik mit dem Großen Ball Ralf Lippmann stellt ein effektives
Programm zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit einem preisgünstigen Hilfsmittel vor.
Die Übungen können im Verein und zu Hause ausgeführt werden und eignen sich für Jugendliche wie Erwachsene gleichermaßen.
Neue Wege in der Judo- Methodik - Vom Tsuri-komi- goshi in Schrittstellung zum eingesprungenen Uchi-mata In dieser Unterrichtseinheit zeigt Ralf Lippmann, im DJB für die Trainer- und Judo-Lehrer- Ausbildung ab Gruppenebene zuständig, wie Er-
kenntnisse des Spitzensportes für die Anfängermethodik genutzt werden können.
Mit Kindern Gymnastik spielen von Ralf Pöhler zeigt einige Beispiele, wie man auch Kinder an grundlegende Übungen zur Kräftigung und
Beweglichkeitsschulung heranführen kann. - Ergänzungen erwünscht!! Im Forum “Rund um’s Judo” wurde auf eine Anfrage von Klaus
Immenhofer hin über verschiedene Übungsformen zur Festigung der Falltechnik
diskutiert. Die vielen Anregungen haben wir von judo-praxis
aufgenommen und zu einem Ideen-Skript ergänzt.
Ein weiterer Beitrag für den Judo-Unterricht mit dem Titel Regeln
verändern - Neue Zweikampfspiele entwickeln von Ralf Pöhler liegt ebenfalls vor. |